| מרצה: ד"ר מירב קלו, בוגרת המחלקה לפיזיולוגיה בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב, בעלת מיזם "בתנועה" – אורח חיים בהתאמה אישית. מרצה ותיקה ומעבירה סדנאות לקהל הרחב, לחברות וארגונים.
כולנו ראויים לחופש ליצור את המציאות שלנו כפי שאנו רוצים לעצמנו. לכולנו מגיעה העצמה והגשמה עצמית. הדרך למקום אליו נייחל מתחילה בארגז הכלים שיש לכל אחד מאתנו. סדרת הרצאות זאת תוכל לצייד אתכם ביכולת להרחיב את המודעות הפנימית, להבין מעט יותר כיצד אנו פועלים, מהן הסיבות להתנהגותנו ומהי הדרך למציאת המשמעות של חיינו. המפגשים יכללו ידע תיאורטי ותרגול מעשי.
נושאי ההרצאות:
מהי תודעה?
מה ההבדל בין תודעה למודעות ולתת מודע. נכיר את המוח והחלקים היוצרים את התודעה שלנו ונלמד עקרונות בסיסיים לתרגול.
מחשבות מטרידות
מחשבות מטרידות הן חלק אינטגרלי מחיינו. נלמד להבין כיצד הן מופיעות ומה מקומה של הביקורת העצמית, שמזמינה אותן לשוב ולבוא גם כשלא צריך. נתרגל חשיבה נטולת שיפוטיות וביקורת.
קשב והשגת מטרות
מהו קשב וכיצד אפשר לגייס אותו להשגת המטרות בהן אנו באמת חפצים, מתוך גמישות מחשבתית ובטחון עצמי.
לכתוב את תסריט חיינו
כיצד אירועים משמעותיים בחיינו נצרבים בתודעה? ואיך אפשר לספר את אותו סיפור מעט אחרת, באופן שיאפשר לנו להמשיך את חיינו?
סיפורה של החמלה
חמלה היא היפוכו של הכעס ותחושת הרצון בנקמה. האם אפשר לגייס חמלה גם כשאנו פגועים וכועסים? וכיצד לעשות זאת מבלי להרגיש מפסידים במערכה?
איך להתמודד עם מצבי לחץ
מהו הסטרס/הלחץ המלווה אותנו בחיים? כיצד הוא נוצר? ואיך נוכל לגייס את הקשיבות על מנת להימנע ממצבי לחץ מיותרים ולשפר את איכות חיינו?
המודעות ככלי מסייע לחיפוש המשמעות
כולנו רוצים להרגיש חיוניים ובעלי משמעות. הייתכן שרובנו עוברים חיים שלמים מבלי למצוא אותה? נכיר כיצד לתת מקום למודעות לא מחשבתית, כדי לזכך את תהליך חיפוש המשמעות שלנו.
מחברים את הקצוות לארגז כלים שלם
מה נוכל לקחת אתנו מארגז הכלים, באופן שיאפשר לנו לשמור על העוגנים של חיינו, ובו בזמן לצאת לדרך בה אנו לא נבהלים מאפשרויות בלתי מוגבלות בתחומי החיים השונים?
|
